הגוף כיחידה תנועתית אחד !

האם קרה לכם פעם שבעיה בכתף טופלה רק בכתף?

כאשר אדם עומד בשיווי משקל כל שריריו פועלים ומופעלים כדי להיות מאוזנים אל מול כוחות הכבידה (גרביטציה).

רק מעובדה זו ניתן להבין שכאב באיזור מסויים בגוף לא צריך להיות מטופל רק באותו האיזור, הריי שכל הגוף "מחזיק" את אותה בעיה ספציפית (לדוגמה כאב בכתף) וכתוצאה מכך הוא מייצר פיצויי תנועה (קונפנסציות) המשפיעות על איזורים אחרים בגוף, קרובות ורחוקות לאותו איזור שכואב לנו.

כדי להבין טוב יותר אפשר לדמיין את הגוף כסדין ארוך כאשר אנחנו מותחים/ מכווצים אותו בצדו האחד – גם הצד השני יושפע מאותה מתיחה וימתח בעצמו – כך גופנו עובד כיחידה תנועתית אחת.

כמטפל מה שאני מחפש לראות בטיפול זה את ההשתקפות של כל הגוף בתנועה במרחב ולזהות את כשליי מערכת התנועה לאו דווקא שקשורה למיקום הכאב, לחבר בין כל הכשליים ולנסות להחזיר את הגוף לכמה שפחות מאמץ אל מול הגרביטציה.

לפי כך שיפור בתנועה בהחלט משמש כמדד לתוצאתיות טובה בטיפול , יש שיפור תנועה הגוף ינוע בקלות יותר והכאבים ילכו וירדו בהדרגה.

להזמנת טיפול ובירור פרטים נוספים:

גיא בעדני , מטפל "פאשיקום" -שיקום תנועתי אורטופדי , עיסוי רפואי: 0528532600

 

 

כאב

כאב זוהי חווייה רב מערכתית ורב מימדית המתבטאת באורח חיינו בעיקר במערכת התנועתית שלנו.
החל מכאב ברצועות, בגידים, בשרירים, בקושי לבצע פעולה פשוטה כמו לסובב את הראש ועד לקושי בהליכה, תחושת עקצוץ, תחושת דקירה, תחושת שריפה וכלה בתחושות כאלה ואחרות נוספות.
כאב הינו מנגנון ההגנה הרגשי שלנו והוא משמש כמעין שעון מעורר המזכיר לנו על כשל כלשהו במקום מסוים בגוף. כאב הוא לא בהכרח דבר שלילי, כי אם חיוני מאוד בכך שהוא מאותת לנו על בעיה מסוימת שיש בגופנו. לולא היה, לא היינו יודעים על תהליכים מסוימים אשר מתרחשים בגופנו.
ככל שאנו חיים יותר זמן עם תחושת הכאב, כך גופנו ייחלש יותר וכך גם השרידות לכאב תלך ותיחלש. הביטוי לכאב נמצא במנגנון ההישרדותי שלנו אשר נמצא במוח. אם יש לנו כיווץ והרפיה בשרירים ,שזהו גירוי תנועתי שבא ממערכת העצבים, ביטוי זה מגיע אל המוח גם כגירוי תנועתי וגם כגירוי תחושתי. המוח יתרגם זאת ככשל תנועתי\השרדותי, והוא ייצר לנו את אותה תחושה הנקראת כאב. מכך ניתן ללמוד כי המערך התנועתי שלנו עובד בסינרגיה עם המרכיבים הנפשיים\רגשיים\התנהגותיים שלנו שבהם יש את הכאב, כך ששחרור של מערכת התנועה בהכרח יוריד את תחושת הכאב באמצעות שיפור התנועה.

זהו המפתח לטיפול בכאבים ובכאבים כרוניים.

מעגל הכאב: מעגל הכאב מתחיל מפגיעה פיזית או רגשית וכחלק ממנגנון ההגנה יהיה כיווץ פיזי של השריר אשר מוביל לדלקת אשר תיצור כאב ופחד מלבצע תנועה שמא תגביר את הכאב הקיים, דבר זה יוצר דפוסי התנהגות חדשים כדי לפצות על הנזק. מכך ניתן ללמוד כי אם ישנם כאבים ישנה גם הגבלת תנועה וחוסר איזון ותפקוד תקין של הגוף, לעיתים גם לא במודע. אם לא "יישבר" מעגל זה, הכאב עלול להמשך. לפיכך בשום פנים ואופן אין להגביל את התנועה באופן רצוני, להפך יש לשאוף לבצע פעולות רגילות ככל הניתן על אף ולמרות הכאבים וכך למנוע הידרדרות של המצב.

סף כאב: זו בעצם הנקודה שמעליה אין לאדם יכולת להמשיך לשאת את הכאב.
סבילות הכאב מושפעת מגורמים שונים כגון: תרבויות מסוימות, הבדלי סביבה, והבדלים אישיותיים.
סבילות לכאב היא גורם בעל אופי התנהגותי פסיכולוגי.
דרכים להפסקת כאבים כרוניים במהלך חיינו: בראש ובראשונה דרושה מוטיבציה מירבית להחלמה והכרה בכך שאנו מוכרחים לבצע מספר פעולות על מנת להביא להקלה בכאב, הכרה בעובדה כי הכאב הינו דבר חיובי וחלקו הכרחי בחיינו, ביצוע פעולות גופניות, שמירה על תזונה מאוזנת, שינה טובה, שימוש בתרגול מחשבות חיוביות ושתייה מרובה של מים.
סוגי כאב: ישנם שני סוגי כאבים, כרוני ואקוטי.
אקוטי- זהו כאב חזק מאוד וללא יכולת לשאת אותו לרוב, הוא כאן ועכשיו, אך עם זאת הינו קצר מועד ובעל התחלה וסוף.
כרוני- לא תמיד בעל סיבה ברורה ולא תמיד בעל קשר לפציעות. לכאב כרוני ישנן עליות וירידות ולעיתים הינו יכול להמשך לתקופה ארוכה.
פעולות להפגת כאב: לקרר את המקום הכואב, יש לקחת שקית מהקפאה או קרחון כזה או אחר ולהניחו על המקום הכואב במשך 2-3 דקות בשילוב תנועה שקשה לעשותה, כך מספר פעמים ביום. הקרח "משטה" במוח ומרגיל את הגוף לחיות ללא כאב. לא מומלץ לחמם את המקום, אם כבר אז במים פושרים ולא חמים מדי, החום הינו הגורם העיקרי לבעיות כרוניות במערכת התנועה לאורך זמן.

פאשיה וטריגר פויינט על קצה המזלג …

כחלק מהתפיסה של הבנת התנועה בגוף האדם נמצא ברקמות החיבור המונעות חיכוך בין עצם לגיד ובין גיד לגיד.

ריקמת חיבור זו נקראת פאשיה.

פאשיה היא מערכת רב מימדית שבאופיה היא חצי נוזלית המשמשת כמעטפת פנימית של גופנו.היא למעשה העצם ,הרצועה, הגיד והמעטפת של המפרק (הקפסולה) והיא מופיעה בדחיסויות שונות , אלסטינית או קולגנית . קולגן לדוגמה יותר קשיח (עצם) ואלסטין יותר גמיש (גיד).

כ 40% מגופנו הינות ריקמת חיבור -פאשיה

בתוך הפאשיה ( שנקראת גיד) מושתלים סיביי שריר , סיביי שרירי הם המרכיב התנועתי היחיד בגוף האדם !, ואין שום דבר אחר שמניע את גופנו מלבדם.

לפאשיה יש נטיה להתייבש יחד עם תאי שומן.  כתוצאה מנזק כלשהו, פציעה חיצונית או מצב ריגשי מסויים ושזה קורה היא הופכת ליותר דביקה – דמיינו את החלק הלבן הפנימי של הקליפה בתפוז , אחרי זמן מה הוא הופך לצהוב ומיובש.

המצב הזה משבש את מצבו התקין של סיביי השרירים – כיווץ והרפיה וכתוצאה מכך תהיה הידרדרות בתנועה של מפרק מסויים וכן התחלה של כאבים, כפי שנאמר כבר סיביי שריר הם המרכיב התנועתי היחיד בגופנו.

אותה פאשיה עובדת כיחידה אחת , מעטפת שדבוקה לעור ומעטפת שדבוקה לאיברים הפנימיים שלנו והיא פועלת בסינכרון תמידי ומושפעת מכל פגיעה מקומית שמופיעה וכתוצאה מכך עלולה לגרום לפגיעה במקום רחוק מהמקום הניזוק. דמיינו סדין כאשר אתם מותחים אותו מקצה אחד גם הקצה השני יהיה מושפע מכך וימתח בעצמו.

כאשר הפאשיה מתייבשת יש פגיעה במנגנון בכיווץ וההרפיה של שריר מצב שיוביל להתלקחות כימית דבר שיוביל מהר מאוד לדלקת (inflammation)

השתלשלות האירועים:

על סיביי השרירים יש צמתים עצביים של סיביי עצב וסיביי שריר המגרים את התנועה ,לנקודה המפגש הזו קוראים "טריגר פויינט" (trigger point) או בעיברית "נקודה מעוררת כאב". בכל זמן נתון קיימות בגופנות מאות אלפים של נקודות טריגר פויינט.

אותו טריגר פויינט גורם לכיווץ והרפיה של שריר זות אומרת שאם אדם נמצא בכיווץ ותוצאה מפגיעה יש קושי בהרפיה המצב יוביל לדלקת , המוח יקלוט זות ויתחיל לייצר כאב מה שיגרום לקושי תנועתי דבר שיוביל לפחד לנוע מה שעלול לדרדר את המצב עו יותר.

בלחיצה על טריגר פויינט נכון (הממוקם בשרירים)  אנו משחררים את הכיווץ שנוצר בסיביי השריר דבר שיוביל לשיפור בתנועה ועשויי לגרום לירידה מיידית או הדרגתית בכאבים.

משמעות הדבר : יש שיפור בתנועה = יש שיפור בכאבים